Mindfulness à Bienne

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience naturel que nous pouvons apprendre à développer notamment par des exercices de méditation. Il est aussi possible de se détacher de certaines souffrances ou troubles psychologiques.
Il s’agit d’un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.

Les programmes mindfulness sont la rencontre de deux univers: celui de la tradition philosophique orientale et des pratiques de méditation, celui de la recherche scientifique occidentale en psychologie, en particulier des neurosciences. La pleine conscience est une sorte de gymnastique de l’esprit. Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour se tourner vers la mindfulness : elle peut tout simplement nous aider à sortir du pilotage automatique que nous avons tous tendance à mettre en place dans notre vie et nous amener à mieux gérer au quotidien des émotions comme la colère, la peur, l’anxiété, la honte, la culpabilité ou la mauvaise estime de soi.